健身

从开始健身到今已经有一些年头了.
一开始时希望自己能多长些肌肉, 采取多练多吃的方法. 体重在大概一年的时间里, 从130磅增加到了150多. 感觉肌肉多了, 肥肉好象也跟着长. 上网查看其他健身者的经验, 好象这是很正常的. 一直每周3-4次健身房的力量训练, 加每周平均2次的球类活动, 冬夏天还有滑雪, 帆板, Hiking等活动, 这几年体重一直维持在158-165磅之间.

这个冬天, 重点加强了肩膀周围的肌肉, 三头肌的训练. 好象有点成效.
在夏天到来之前, 应该多做有氧运动, 烧掉一些脂肪. 让肌肉的轮廓明显一点.